Ryhmäliikunta

Lower Body + Hiit

Keskiviikko, 21.05.2025 18:00 — 18:50

Ohjaaja: Minttu

Tunti on suunniteltu erityisesti jalkojen lihasten tehokkaaseen harjoittamiseen. Aluksi teemme lämmittelyn, joka valmistaa lihakset ja nivelet tulevaan treeniin. Lämmittelyyn sisältyy mobilisoivia ja dynaamisia venytyksiä sekä kevyitä kardioluonteisia liikkeitä. Treeniosuudessa keskitymme monipuolisiin jalkaliikkeisiin. Kaikki liikkeet ovat skaalattavissa ja ne ovat ensikertailaisenkin tehtävissä. Kokeneempi treenaaja haastaa itseään kovemmalla kuormalla. Aloitamme perusliikkeillä, jotka aktivoivat tehokkaasti reisi- ja pakaralihaksia. Teemme liikkeistä erilaisia variaatioita, lisätäksemme harjoituksen monipuolisuutta ja haastaaksemme lihaksia eri kulmista. Tunnin lopuksi koko keholle tarkoitettu Hiit-treeni!

Varatut paikat: 5
Walk-in paikkoja: 0
Paikkoja yhteensä: 15

Varaukset