Ryhmäliikunta

Aamuhuolto

Lauantai, 07.12.2024 10:00 — 10:50

Ohjaaja: Mari

Aamuhuolto ja Iltahuolto: Tervetuloa vahvistamaan ja avaamaan kehoa sekä rauhoittamaan mieltä! Tunnilla yhdistyy joogasta ja pilateksesta tutut liikkeet ja liikesarjat, toiminnalliset liikkuvuusliikkeet sekä rauhalliset staattiset venytykset. Tunti vahvistaa lihaskuntoa ja etenkin kehon syviä tukilihaksia. Se avaa kehoa, parantaa tasapainoa ja rentouttaa sekä mieltä, että kehoa kokonaisvaltaisesti. Rentoutunut keho ja hiljentynyt mieli mm. rauhoittuu syvempään uneen. Palautuminen tehostuu. Arkinen liikkuminen on vaivattomampaa kun kiristykset vähenee ja kehon liikeradat lisääntyy. Staattisia venytyksiä lukuunottamatta tunti on aktiivista liikkumista musiikin soidessa taustalla, ei sen tahdissa. Tunti sopii kaikille. Tunnilla ollaan sekä seisaallaan että lattiatasossa. Lähtötasostasi riippuen tunti on joko kevyt tai haastava. Aamu- ja Iltahuollon tunnit ovat samansisältöiset.

Varatut paikat: 5
Walk-in paikkoja: 0
Paikkoja yhteensä: 17

Varaukset